برای بنیان یک مسیر موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل اتاق, یادگیری فنون اساسی حیاتی است. این مشتقات شامل گرفتن به صخره با انجام عملکرد ایمن و 효율적인, سبک‌ها زیر| وزن را در بدن خود و تقویت استواری و ه�